9 ошибок, которые приводят к преждевременному старению. Ошибка №4 – Cлишком много работать.

Исследования показали, что плохая работа, будь то карьера, которая Вам не нравится или работа на протяжении долгих часов, может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и ускоряет старение клеток, а также может свести к минимуму время, которое вы тратите на упражнения, здоровое питание и сон. Долгосрочный хронический стресс является общей проблемой для перегруженных работой людей, а также ослабляет возрастные функции мозга. Это приводит к сжиманию гиппокампа, где формируются воспоминания, и ослабляет функции лобных долей – планирование, координация, определение приоритетов и выполнение сложных видов деятельности.

Совет эксперта: Если вы не можете изменить источник стресса напрямую (например: трудный босс, график поездок или нагрузки), составьте список вещей, которые сделают вас счастливыми: домашние животные, нежные поцелуи или ваш любимый чай и добавьте  их в свой день. Также предполагается – никаких жалоб при столкновении со сложной задачей: в течение одной недели, не поддаваться искушению, и заменить жалобы на мысли благодарности. Работа выполняется  наилучшим образом, если это дает вам ощущение цели, поэтому рекомендуется воспользоваться услугами психотерапевта, коуча или просто книгой, чтобы помочь вам двигаться в направлении самореализации и выполнения вашей мечты.