Устранить двойной подбородок – гимнастика для лица.
Упражнения, помогающие устранить двойной подбородок.
1.Сядьте, прогнувшись, слегка наклонитесь вперед, голову откиньте назад, надвиньте нижнюю губу на верхнюю и изо всех сил подтяните ее вверх. Медленно считайте до 15, после этого постепенно расслабьтесь. Вернитесь в обычное положение.
Первые три дня делайте упражнение один раз, затем 3 раза. После упражнения отдыхайте.
2. Исходное положение, как и в первом упражнении. Закинув голову назад, надвиньте нижнюю губу на верхнюю, досчитав до 15. После чего максимально запрокиньте голову назад. Вернитесь в исходное положение. Расслабьтесь.
3. Закрыв рот, отведите назад кончик языка, уприте его в небо. Затем передвиньте его к передним зубам. Одновременно подбородок подоприте левой рукой Упражнение повторяйте, меняя руку, по три раза, мысленно считая до 10. После каждого упражнения расслабляйтесь.
4. Упражнение помогает устранить мешочки по обеим сторонам подбородка, укрепляет мышцы шеи, улучшает овал лица.
Откиньте немного голову назад. Нижнюю губу подтяните повыше и, считая до 15, поворачивайте голову вправо по возможности дальше. Сосредоточьте внимание на том, чтобы мешочек под левой щекой максимально подтягивался вверх. Внешне это может быть и незаметно, но надо почувствовать напряжение мышц, затем расслабиться и вернуться в исходное положение.
Упражнение повторите трижды, поворачивая голову то вправо, то влево.
5.Это первое упражнение с сопротивлением.
Тыльную сторону кистей рук плотно прижмите к боковым участкам шеи. Не ослабляя их давления, медленно напрягайте мышцы шеи, считая до 10. После этого сначала расслабьте мышцы, затем снимите руки.
6. Упражнение для нижней части подбородка.
Голову слегка откиньте назад. Губы расслабьте. Подбородок и верхнюю часть шеи сильно напрягите, мысленно произнося «му» и медленно считая до 10. Расслабьтесь. Упражнение повторите 3 раза.
Закончив комплекс, похлопайте по лицу краями слегка согнутых ладоней, начиная от подбородка, вверх к вискам. Не забудьте похлопать и шею.
В заключение положите на лицо холодный компресс или полейте лицо прохладным душем, делая круговые движения им в направлении массажных линии. Промокните лицо, нанесите питательный крем — после гимнастики кожа к нему особенно восприимчива.
О других комплексах мы расскажем в следующих записях.